전체 글8 내 몸의 세포를 더 젊게 노화를 늦추고 싶은 사람들의 욕구는 아주 오래전부터 있어 왔습니다. 요즘 들어 이야기가 많이 나오는 간헐적 단식을 실천함으로써 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있을지도 모릅니다. 간헐적 단식이란 하루 24시간을 음식 섭취 시간과 공복시간으로 나누어 관리하는 것입니다. 12-12라고 한다면 자는 시간 포함 12시간은 공복을 유지하고 깨어있는 시간 중에 식사를 하는 시간은 12시간 안에 맞추는 것입니다. 3끼 또는 2끼를 음식을 섭취하는 시간 동안에 적절하게 배치하고 군것질 야식도 단식 시간에 드는 나머지 12시간 사이에는 반드시 절제하도록 합니다. 이런 습관이 몸에 배어 섭취 기간 휴식기간을 잘 지키게 되었다면 단식의 시간을 조금씩 늘려 가도록 합니다. 14-10 또는 16-8입니다. 공복시간이 너무 길어.. 2023. 12. 12. 잠을 자도 계속 피곤하다면 잠을 잘 잔 것 같은데도 피로가 풀리지 않는다면, 피부 트러블이 잘 생기고 몸이 무겁다면 혹시 우리 몸에 염증수치가 증가한 것은 아닌지 생각해 볼 필요가 있습니다. 요즘 사람들이 쉽게 접할 수 있는 식단에는 기름지고 탄수화물 등 고지방 고 탄수화물 그리고 높은 당을 함유한 디저트들로 몸은 오히려 건강에서 멀어지고 있습니다. 염증의 증상 눈이 뻑뻑하고 열감이 느껴진다면 그리고 코와 목 등 인후 계통이 마른다는 느낌이 든다면 염증을 의심해 볼 수 있습니다. 또 한 혈액의 순환을 저해하고 과응고 현상을 발생시키기도 하는데 이렇게 되면 몸이 붓기도 하고 혈액 흐름이 원활하지 않다 보니 심장마비 또는 뇌졸중과 같은 혈관성 질병을 유발하게 됩니다. 그리고 면역 시스템에 문제가 생기면 근육에 염증을 일으켜 근 손실을.. 2023. 12. 4. 반가운 새 학기 학비가 걱정된다면 2023학년도 수능이 끝나고 벌써 보름 가까운 시간이 지났습니다. 큰 시험을 이겨낸 학생들에게 응원을 전합니다. 시험이 끝나고 입학 시기가 다가오면 설레는 마음과 함께 부담으로 다가오는 학생들도 있을 겁니다. 가정 경제가 넉넉지 않다면 국가지원 장학금 제도도 있으니 잘 살펴보고 받을 수 있는 혜택을 찾아보면 좋겠습니다. 일정과 지원자격 알아보기 신청 일정은 2023년 11월 22일 수요일부터 시작되었고 마감일은 2023.12월27일 입니다. 아직 일정이 남아있으니 기한 내에 잘 알아보고 신청하시길 바랍니다. 마감일인 27일을 제외하고 신청 기간 내에는 시간에 구애받지 않고 신청 가능하니 지금부터라도 차분히 알아보면 좋겠습니다. 대학교 재학생, 신입생, 편입생, 재입학생, 복학생 등의 다양한 학적 신청이 .. 2023. 12. 1. 기미, 검버섯 발생 줄이려면 젊고 건강하게 나이 들고 싶은 것이 요즘 사람들의 관심사 중 하나입니다. 겉으로 가늠할 수 있는 것은 체형과 겉으로 드러나 있는 피부입니다. 요즘은 식품도 영양제도 풍부하고 바르는 제품들도 잘 나와 있기 때문에 자신에게 잘 맞는 타입의 제품을 골라 꾸준히 사용하면 많은 도움이 됩니다. 자외선 차단 꼭 필요한가 습관이 들지 않으면 사실 간단하게 바르는 일도 힘들다고 할 수 있습니다. 하지만 의식하고 챙기기로 마음먹고 손 닿기 좋은 곳에 배치하면 나에게 이로운 습관으로 자리매김할 수 있습니다. 겨울철에는 옷도 두툼하게 입는데 자외선 차단이 꼭 필요한가?에 의문이 들기도 할 텐데 겨울의 자외선과 여름철 자외선이 피부에 영향을 미치는 영향이 또 다르다고 합니다. 여름철 자외선은 강한 시간에 오랫동안 노출되면 일.. 2023. 11. 27. 이전 1 2 다음